16/05/2024

Thể Thao 24/7

Báo thể thao online, tin thể thao 24h cập nhật 24/7

Tìm hiểu về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Tìm hiểu về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
3 phút, 32 giây để đọc.

Đá bóng bằng mu trong bàn chân trong bóng đá là kỹ thuật cơ bản và thông dụng nhất được nhiều cầu thủ sử dụng trong các trận đấu. Bởi nó giúp cầu thủ có nhiều sự lựa chọn như sút bóng tại chỗ hay sút bóng lăn sệt với lực sút mạnh và chính xác. Đây là một kỹ thuật tự nhiên của bản năng với ưu điểm là có thể đá bóng bay theo nhiều quỹ đạo khác nhau, đặc biệt là hình vòng cung lớn, nhược điểm là có độ chính xác không cao. Để hiểu chi tiết hơn về kỹ thuật đá bóng này, hãy đọc bài viết sau đây.

Nguyên lý kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân được sử dụng để chuyền bóng với cự ly xa và trung bình. Ví dụ như đá phạt trực tiếp vào khung thành đối phương.

Trong kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân có 2 nguyên lý chúng ta cần quan tâm là nguyên lý đá bóng tại chỗ và nguyên đá bóng đang lăn sệt:

Đá bóng nằm tại chỗ

  • Với đặc điểm tiếp xúc bóng bằng mu trong bàn chân nên cầu thủ cần chạy đá có hướng khoảng 45 độ
  • Chạy đà với bước ngắn, tăng tốc độ dần đề điều chỉnh ở bước cuối đặt chân trụ
  • Động tác lăng chân về phía trước bắt đầu bằng việc lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung chân từ sau ra trước.
  • Điểm tiếp xúc được tính từ ngón chân cái tới phía tỏng mắt cá của bàn chân.
  • Sau khi sút bóng bạn tiếp tục chạy về phía trước 1, 2 bước để giảm tốc độ

Đá bóng bằng mu trong bàn chân để chuyền bóng với cự ly xa, trung bình

Đá bóng lăn sệt

  • Cầu thủ cần căn được hướng bóng lăn tới. Phán đoán rồi chọn vị trí phù hợp để đặt chân trụ
  • Khi đá bóng lăn sệt, mũi bàn chân luôn hướng thẳng với hướng lăn bóng. Thân người hơi nghiêng về phía bên bóng.

Hướng dẫn tập luyện kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Để có kỹ thuật sút bóng bằng mu trong bàn chân tốt nhất. Thì các cầu thủ cần có lộ trình tập luyện từ chậm đến nhanh, từ dễ đến khó.

  • Khi mới tập luyện, chúng ta nên tập không bóng ở bước chạy đà và đặt chân trụ
  • Tập sút bóng bằng mu trong bàn chân với các điểm cố định ở các vị trí, cự ly khác nhau.
  • Hai người cùng tập bằng các bài tập chuyền bóng tại chỗ cho nhau hoặc các tình huống bóng đang lăn sệt.

Ưu nhược điểm của kỹ thuật này

Ưu điểm: Đây là một kỹ thuật tự nhiên của bản năng. Từ khi mới sinh ra tới khi bắt đầu tập luyện bóng đá. Hầu hết mọi người đều thích đá kỹ thuật này. Vì vậy việc hình thành động tác và cảm giác bộ phận tiếp xúc mu trong đã có từ trước. Rất thuận lợi cho việc học tập.

Ưu nhược điểm kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Ngoài ra do hướng chạy đà. Vị trí đặt chân trụ cùng tương đối linh hoạt. Kết hợp với biên độ vung chân lăng đa dạng. Nên kỹ thuật này có thể đá bóng bay theo nhiều quỹ đạo khác nhau. Đặc biệt là quỹ đạo bóng đi hình vòng cung lớn là đặc trưng của kiểu đá này. Ngoài ra kỹ thuật này dấu được ý đồ chuyền bóng. Mang tính chiến thuật cao.

Nhược điểm: Do đặc điểm tiếp xúc của mu trong hơi nhỏ và ở phía bên trong bàn chân nên tếp xúc hơi khó. Vì thế đá bóng đi có độ chính xác không cao.

Nhược điểm thứ 2 là do yêu cầu của kỹ thuật bằng mu trong bàn chân phải chạy đà xiên một góc 45 độ. Chạy theo hình vòng cung. Đặc biệt biên độ vung chân lăng phải lớn nên mất rất nhiều thời gian khi đá bóng.

Hy vọng với bài viết trên, đã giúp ích cho bạn trong quá trình luyện tập. Hãy tiếp tục theo dõi Xzscqy.com để biết thêm nhiều thông tin hữu ích nhé.