Trong bóng đá, có những lúc trái bóng sẽ được điều khiển lên cao và khó kiểm soát. Lúc đó những kỹ thuật bật nhảy sẽ rất cần thiết, kỹ thuật này là hoạt động có sự va chạm đối kháng khi tiến hành bật nhảy và khi đang ở trên không. Vì diễn ra trong một không gian hạn chế, thời gian ngắn và quá trình chuẩn bị các động tác không nhiều, nên việc thực hiện đòi hỏi phải nhanh gọn, chuẩn xác. Để thành thạo kĩ năng này bạn phải xác định hướng di chuyển và điểm rơi của bóng. Như vậy để hiểu chi tiết hơn về vấn đề này cũng như những thông tin hữu ích khác, bài viết sau của chúng tôi sẽ giúp ích cho bạn.
Mục lục
Kỹ thuật bật nhảy có đà trong bóng đá
Đầu tiên các bạn phải tiến hành chạy đà với các bước nhỏ. Bước giậm nhảy cuối cùng sẽ dài hơn cả. Khi nhảy, tay đưa ra sau hoặc ở phía dưới. Dùng sức của chân (1 hoặc 2 chân đồng thời) để bật lên. Đồng thời đánh tay ra trước, theo chiều từ dưới lên trên.
Khi đang ở trên không thì không được thả lỏng thân người. Tay có thể giơ lên qua đầu hoặc để dưới thấp để có thể giữ được thăng bằng tốt hơn.
Trong trường hợp các bạn thực hiện kỹ thuật bật nhảy bằng 1 chân. Thì chân còn lại đánh lăng chân và nâng cao lên phía trên để phối hợp cùng động tác tay. Nhằm mục đích để cơ thể có thể bật lên tới độ cao tối ưu nhất.
Kỹ thuật bật nhảy không có đà trong bóng đá
Kỹ thuật bật nhảy không có đà cũng tương tự như có đà. Chỉ khác nhau ở khâu có thực hiện bước chạy đà hay không mà thôi.
Kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá cần phải tập luyện đúng kỹ thuật và thường xuyên thì trong trận đấu. Người chơi mới có thể thực hiện được nhuần nhuyễn. Bởi trong thực tế bóng sẽ ở trên không, bật nẩy và đến theo nhiều hướng khác nhau, lực tác động cũng khác. Chưa kể có sự tham gia tranh chấp, truy cản của cầu thủ đối phương, các tình huống phát sinh trên sân. Ngoài tập luyện chăm chỉ, các cậu thủ cũng cần được trang bị trang phục, giày thể thao đúng chuẩn. Để hỗ trợ tối đa cho các động tác kỹ thuật.
Kết luận
Như vậy kỹ thuật bật nhảy trong bóng đá có hai kiểu là bật nhảy có đà và không có đà. Khi thực hiện bạn phải có sự kết hợp khéo léo giữa các động tác tay và chân. Việc thực hành trong các trận đấu thực tế sẽ giúp bạn nâng cao kĩ năng này hết mức có thể.
Không ai bẩm sinh đã có kỹ năng đá bóng hay. Cầu thủ bóng đá phải tập luyện nhiều năm để cải thiện sức khỏe lẫn khuyết điểm. Bạn có thể chạy rất nhanh nhưng sức không đủ mạnh, giỏi đá phạt góc nhưng chuyền bóng không tốt lắm. Tuy nhiên, kỹ năng của bạn sẽ cải thiện dần nếu siêng năng luyện tập. Bạn có thể trở thành một cầu thủ bóng đá xuất sắc bằng cách luyện tập một số bài tập mỗi ngày. Chúc bạn thành công.
Hy vọng bài viết trên, sẽ giúp bạn hoàn thiện kỹ thuật bật nhảy với môn thể thao này. Hãy tiếp tục theo dõi chúng tôi để biết thêm những thông tin hữu ích nhé.
More Stories
Cách phát bóng chuyền đúng kỹ thuật và dễ ăn điểm
Sút bóng sống và những điều cần biết trong bóng đá
Hiện tượng đau thắt lưng khi chơi tennis và cách phòng tránh